SUDAHKAH ANDA COBA 5 HAL INI BUAT HILANGKAN GROGI SAAT PRESENTASI?

Bagaimana cara menghilangkan grogi? gugup? atau nervous dalam presentasi? Adakah cara jitu untuk menghilangkan rasa takut tersebut?
.
Jika Anda salah satu yang sering bertanya hal tersebut maka jangan khawatir dan berkecil hati, karena grogi saat presentasi adalah hal normal.
.
Lalu bagaimana caranya?
.
#1 Breathing Technique
.
Cara pertama yang perlu Anda coba saat grogi di atas panggung adalah mengatur nafas. Kebanyakan seseorang grogi adalah karena perasaan yang tidak menentu dan detak jantung yang bergerak cepat. Oleh karena itu, atur nafas Anda dengan baik. Tarik nafas perut secara dalam dan perlahan, kemudian lepaskan melalui secara perlahan. Inilah breathing technique yang sering dilakukan pada saat trainig ESQ, Alumni ESQ pasti sudah sering melakukannya.
.
#2 Tatap Mata Audiens
.
Salah satu penyebab seseorang tiba-tiba merasa grogi adalah karena penonton yang tidak memperhatikan. Untuk mengambil perhatian audiens, Anda perlu mengunci tatapan dan gerakkan dengan tubuh Anda. Jika Anda berhasil mengunci mata audiens maka suasana presentasi akan lebih bergairah dan membuat grogi Anda hilang.
.
#3 Atur Sikap Tubuh
.
Sikap tubuh saat berdiri maupun duduk ternyata dapat mengubah perasaan terhadap diri sendiri. Sikap tubuh yang dimaksud disini adalah High Power Poses yaitu pose tubuh yang sedang merasa berdaya/berkuasa atau kepercayaan diri tinggi. High Power Poses menghasilkan peningkatan 20% pada testosteron (hormon dominasi) dan penurunan 25% pada kortisol (hormon stres) sehingga bisa menurunkan rasa gugup.
.
#4 Berpikir Positif
.
Banyak orang yang grogi dan takut akan presentasi di 30 detik awal, padahal justru waktu tersebutlah yang menentukan keberhasilan presentasi kedepannya. Rasa grogi ini muncul karena pikiran negatif sebelum naik atas pentas.
.
#5 Latihan
.
Presentasi yang baik adalah presentasi yang dipersiapkan dan dilatih secara matang. Perbanyak latihan tidak hanya mampu mengatasi grogi, namun juga kesuksesan seluruh presentasi nantinya. Dengan latihan terus menerus juga bisa menjadi cerminan Anda sebagai bahan introspeksi.
.
Nah, dapatkan solusi tepat belajar public speaking hanya di TRAINING POWER OF ESQ PUBLIC SPEAKING!
.
.
Salam #Komunikasi #PublicSpeaking
.
#RendyYusran
#ESQPublicSpeaking
#AryGinanjar
FB Page - IG : @RendyYusran